Comment prendre soin de soi pendant le SPM (syndrome prémenstruel) ?

Comment prendre soin de soi pendant le SPM (syndrome prémenstruel) ?

J’ai pu faire un constat au fil de mes rencontres : nous sommes nombreuses à être concernées par le SPM (syndrome prémenstruel).  Et, avouons le, il peut parfois nous mener la vie très dure. Le SPM regroupe un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui débutent quelques jours avant la période menstruelle et se termine quelques heures après le début des règles.

Si vous n’avez pas de moyen de contraception ou une contraception sans hormone (stérilet cuivre, préservatif…), vous êtes complètement reliée à votre énergie féminine. Dans ces cas-là, ces symptômes seront plus appuyés.

En effet, vous avez un « vrai » cycle et de « vraies » règles qui ne sont pas imposés par une distribution d’hormones se substituant aux hormones naturelles. Rien ne vient perturber, voir bloquer votre cycle menstruel par le biais de tous les contraceptifs hormonaux (pilule, implant…) existants.

Le SPM (syndrome prémenstruel) : les 4 phases du cycle menstruel

Si vous êtes connectée à votre corps de manière naturelle, vous devez certainement connaître et identifier les 4 phases de votre cycle mensuel.

La phase lutéale ou le début du SPM (syndrome prémenstruel) 

Et notamment la phase lutéale ou post-ovulatoire pendant laquelle tous les symptômes du SPM apparaissent de façon accrue. C’est un vrai florilège d’émotions et un cataclysme interne.

En effet, pendant cette phase, les maux peuvent être nombreux et douloureux :

  • mal au dos,
  • migraines,
  • fringales,
  • seins gonflés,
  • fatigue,
  • manque de concentration,
  • irritabilité,
  • déprime,
  • doute,
  • remise en question…

Comme vous pouvez le constater : que du bonheur pour les femmes qui subissent le SPM (syndrome prémenstruel). Une vraie partie de plaisir tous les mois !

Physiologiquement, notre corps attend pendant cette phase de « savoir » s’il y a eu fécondation ou non tout « simplement ».

Ce qui peut expliquer que l’on soit dans une sorte d’état de latence et de doute.

Elle nous traverse chaque mois, et à chaque fois nous cherchons à nous adapter du mieux possible à elle. On écoute davantage notre intuition, en limitant nos échanges qui pourraient nous agacer plus qu’à notre habitude, en se recentrant sur nous.

C’est le moment pour prendre du recul.

Et vous ? Vous ressentez cette phase prémenstruelle ? Comment vous adaptez-vous à elle ?

Les autres phases du mois

Après cette phase post-ovulatoire, la phase menstruelle prend le relais. C’est celle avec les règles.

Moins « torturée » mais cette période reste très fatigante physiquement parlant. Elle appelle ainsi à un repli sur soi et sur son cocon. Vous avez envie d’être seule, et de prendre du temps pour vous.

La phase pré-ovulatoire prend la suite du cycle. Le changement d’ambiance totale : c’est la fête pour le coup ! Renaissance, lancement de projets, énergie décuplée vers les autres : on passe l’action, on est ultra dynamique et ça fait du bien ! On se sent à nouveau soi-même quoi ^^

Et pour finir,  la phase ovulatoire : c’est le sommet de la montagne. La période où l’on se sent le plus désirable, où la confiance en soi est à son apogée ! PROFITEZ-EN ! 

Prendre soin de soi pendant le SPM

J’ai échangé avec plusieurs d’entre vous concernant le syndrome pré menstruel SPM.  C’est pour cela que j’ai souhaité écrire cet article. Pour faire un lien direct entre notre rapport au corps pendant cette phase post-ovulatoire, notre estime de soi et notre confiance en soi.

Que cela soit physiquement ou mentalement, bien souvent pendant cette phase menstruelle, tout est compliqué à vivre !

On se déteste, on doute de nous, et pour peu qu’on ait des boutons qui apparaissent et/ou le ventre gonflé, cela n’arrange rien. 

Alors concrètement :

  • Que peut-on faire une fois qu’on a repéré cette phase ?
  • Comment prendre soin de soi pendant le SPM ?

Voici 5 conseils pour mieux vivre cette période compliquée liée au SPM.

#1.  Identifier le SPM (syndrome prémenstruel)

Identifier le SPM, c’est déjà l’accueillir et l’accepter. Quand on sait exactement quand la période débute, et que l’on comprend pourquoi nous sommes « différentes » de notre état habituel, cela permet de moins lutter. Voir même, d’anticiper ce que nous pouvons ressentir. C’est une façon de nous « protéger », et surtout de déculpabiliser.

#2. Prévoir et anticiper la phase post-ovulatoire

C’est le moment d’alléger votre agenda, lorsque cela est possible pour vous permettre de ralentir. Vous savez d’avance que vous allez être mal, que vous n’aurez pas envie d’être autrement que seule. Ou en tous les cas, que vous n’aurez pas envie d’être tourné vers les autres. Ainsi, c’est le moment d’accueillir vos émotions, même si elles sont négatives ou déprimantes. De les laisser vous traverser sans les combattre.

#3. Prévoir du temps pour vous

C’est le moment de prévoir du temps pour vous. Et de vous réserver une activité pour vous faire du bien, pourquoi pas axer sur la création, pour vous permettre de ralentir. Et de laisser exprimer vos émotions en même temps. Cela peut-être : de la décoration, du tri de dressing, du dessin, de la peinture, du yoga, de la danse,…

#4. Adapter votre alimentation

Pendant le SPM, l’alimentation va jouer un rôle important. Les aliments cuits et consistants sont donc à privilégier. Évitez  la « reconfort food » sucrée. Si elle semble une solution sur le moment, en réalité, elle peut avoir des effets inflammatoires et renforcer les symptômes prémenstruels.

#5. Utiliser des remèdes de grands-mères

Connaissez-vous l’infusion de feuilles de framboisier ? C’est le remède de grand-mère par excellence. Le framboisier est la plante par excellence pour la femme, quelle que soit sa phase de vie. Les feuilles sont riches en fer, en vitamines C et E, en calcium, potassium, minéraux et en acide folique.

Elles sont idéales pour soulager les douleurs menstruelles et le SPM.

J’espère que cet article et ces conseils vous aideront à traverser ce SPM. Si vous avez aussi des astuces, n’hésitez pas à nous les partager en commentaires.

À vous de choisir la phase qui vous parle le plus pour prendre tout d’abord des informations concernant les shootings photo, puis réserver le moment idéal pour votre séance photo 😉

Comment immortaliser votre grossesse grâce au shooting photo Belly Painting ?

Comment immortaliser votre grossesse grâce au shooting photo Belly Painting ?

Avez-vous déjà entendu parler de shooting photo Belly Painting ? Si ce n’est pas le cas, apprenez que c’est une jolie façon d’immortaliser votre grossesse, en mode Body Painting. C’est pourquoi, je voulais vous présenter cette technique dans cet article.

Le Belly Painting est une mise en valeur du ventre de la femme enceinte. Il permet de créer un maquillage prénatal sur le corps de la future maman. On l’appelle aussi peinture corporelle.

Découverte du shooting photo Belly Painting pour sublimer la grossesse

Vous vous souvenez peut-être de l’article que j’avais déjà écrit il y a quelques mois sur le shooting boudoir grossesse ?

Peut-être est-ce lié à ma propre grossesse ? En tout cas, ce que je sais, c’est que j’ai envie d’écrire également sur cette phase si particulière dans la vie d’une femme. Mais pas que. Ainsi, cela m’a donné envie de chercher d’autres idées pour sublimer le corps de la femme. Notamment, lorsqu’elle est enceinte.

Aujourd’hui, je me rends compte que ces 9 mois sont courts et longs à la fois. Un savant mélange de douce attente et d’un instant furtif qui file (bien trop) vite… 

C’est assez étrange comme sensation pour ma part.

Ce qui est certain, c’est que j’ai souhaité immortaliser ma grossesse. Et comme je n’avais pas envie de réaliser des autoportraits tout au long de ma grossesse, j’ai bien évidemment fait appel à deux pros : une photographe sur Toulouse pour un shooting boudoir et  ma photographe de mariage (devenue depuis une amie) pour un shooting grossesse en extérieur dans les rues de Toulouse avec mon chéri.

Je fais beaucoup de veilles autour de la photo, entre les contenus sur Instagram et sur Pinterest. C’est par ce biais que j’ai découvert il y a quelques semaines le principe du Belly Painting.

La technique de peinture corporelle sur le corps de la femme enceinte

Le Belly Painting est un art et une technique provenant des tribus Amérindiennes et Africaines. Elle consiste à peindre le corps de la femme enceinte, et notamment son ventre pour célébrer la naissance à venir.

Une sorte de Body Painting spéciale future maman en somme.

Cela permet une activité plutôt de relaxation et de détente. En effet, c’est un moment cocooning pour la future maman. Elle peut se laisser aller aux sensations de la peinture qui glisse sur son corps, du passage des pinceaux, ou encore des doigts de l’artiste qui propose cette prestation de « maquillage ».

Cette idée m’a semblée lumineuse et créative. Et c’est surtout l’occasion de créer, ici encore, de merveilleux souvenirs quelque peu différents de ce à quoi l’on peut être habituées.

La preuve en est, je n’avais jamais entendu parler de shooting photo Belly Painting avant cette année !

Et je ne connais donc personne qui s’est offert ou a offert cette activité de peinture couplée à une séance photo. C’était l’occasion rêvée ! Ni une, ni deux, je me suis lancée dans la réalisation d’un Belly Painting à ma façon (on dirait une recette de cuisine hahaha).

shooting photo belly painting

La réalisation de mon premier shooting photo avec Belly Painting

La première étape pour réaliser mon premier shooting photo a été de faire des recherches sur cet art.

Tous les visuels (ou presque) sur lesquels je suis tombée ne m’ont pas du tout touchée. D’un point de vue très personnel, j’ai trouvé ça très kitsch, assez peu élégant et parfois trop infantilisant.

Pourquoi ne pas donner une touche de modernité à cette pratique en tentant quelque chose de contemporain, glamour et brillant ?

Le glamour, c’est ce que j’aime le plus dans les shootings que je propose, je crois. Chaque femme se découvre et peut se voir sensuelle et glamour grâce à mes shootings photos, j’en suis intimement persuadée.

Pas d’exception pour la femme enceinte donc ! Pour moi, il n’a pas été aisé de me sentir aussi belle et aussi bien dans ce nouveau corps qui ne cesse d’évoluer pendant 9 mois (au bas mot… mais je n’en suis pas encore à l’après-naissance à l’heure où j’écris ces lignes).

Tellement de changements arrivent, qu’ils soient physiques ou émotionnels, alors… on a bien le droit à notre moment cocooning, non ? Je pense que si ce shooting avait existé, je me le serai offert !

Comme on dit, on n’est jamais aussi bien servi que par soi-même, donc comme ça n’existait pas sous la forme que je l’imaginais : je l’ai créé ! Si vous commencez à me connaître, vous savez que j’ai une passion pour l’art, et je vois réellement ce shooting avec cet œil-là.

Le shooting photo Belly Painting de Romane

C’est ainsi que nous avons créé à 4 mains et à 2 cerveaux ce shooting photo Belly Painting avec Aurélie, la maquilleuse avec qui je travaille.

Je lui ai envoyé quelques visuels comme un moodboard pour qu’elle cible sur un premier jet mes envies et la tendance artistique qui m’inspirait. Comme ce que j’ai en tête n’existe pas, ce n’est pas simple d’expliquer ce qu’on attend en termes de résultat.

J’ai donc assisté à l’intégralité du make-up et j’ajustais étape par étape ce qui correspondait moins à mes attentes.

Plus de paillettes (j’ai un gros problème avec les paillettes et le doré lol), moins délimité, plus étalé… Bref, le make-up a pris vie au fur et à mesure des coups des intentions et des coups de pinceaux. Et j’ai terminé seule telle une exploratrice de textures à appliquer et à ajuster aux doigts au final sur le corps de Romane pour en faire une sorte d’amazone des temps modernes…ou de « Goldfinger » version femme !

Place au shooting ! J’ai adoré ce laboratoire expérimental !

Comme toute séance photo grossesse, il convient de faire ce shooting à partir du 7ème mois de grossesse, lorsque le ventre commence à bien s’arrondir. Cela permettra de davantage le mettre en valeur comme il se doit.

Suivant les grossesses, le ventre peut-être proéminent avant ce stade de votre grossesse, n’hésitez pas à me contacter pour que nous puissions en discuter ensemble si vous avez le moindre doute sur le moment idéal pour votre propre séance.

Pour le côté pratique, il faut compter environ 1 h 00 de maquillage sur votre corps et 1 h 00 de shooting. Alors, prête à se lancer dans l’aventure ? Aimez-vous ce shooting photo Belly Painting ?

Découverte du Home Studio : un shooting photo boudoir à Toulouse

Découverte du Home Studio : un shooting photo boudoir à Toulouse

Nouvellement arrivée dans cette ville, forcément, j’avais hâte de réaliser mon premier shooting photo boudoir à Toulouse. Mais, c’est avec un tout nouveau format photo que je vous retrouve aujourd’hui. Vous le savez, j’aime énormément travailler en lumière naturelle. Réaliser des portraits à mi-chemin entre le lifestyle & le « posing ».

Et, je dois avouer que quelques années en arrière, quand on me parlait photo en studio, j’en avais de l’urticaire ! Pourtant, je vais bien vous parler aujourd’hui de shooting photo boudoir à Toulouse… en Home Studio !

Ma découverte du home studio lors d’un shooting photo boudoir à Toulouse

Suite à un projet personnel qui s’appelait « A Corps », j’ai choisi de travailler en studio. Cette séance avait pour thème le corps et le rapport intime des musiciens avec leur instrument de musique. J’ai été musicienne professionnelle pendant 10 ans, alors cette idée ne sort pas de nulle part !

Pour ces prises de vues, j’ai créé mon propre éclairage studio dans mon home-studio. Et j’ai ainsi pu réaliser une série de 13 portraits photos, en faire un calendrier photo, mais aussi une exposition et un concert.

À la suite de ce projet, je dois avouer que la photo studio a pris une toute autre dimension pour moi.

Mon envie de revisiter le style home studio

Ce que je détestais dans ce type de photos, c’est le côté kitsch, très posé, et très surjoué. En gros, tout ce qui rendait la photo studio très peu naturelle.

J’avais sans doute vu passer pas mal de photos dans ce style et je ne pensais pas qu’il était possible de travailler la lumière différemment.

Ce travail sur le corps m’a fait changer d’avis. En effet, il m’a donné envie de poursuivre mon expérience.

Mais pas n’importe comment ! En alliant, comme je vous en parlais au début de l’article,  la lumière naturelle et le  home-studio.

Mon premier shooting photo boudoir à Toulouse

Je viens donc de créer mon premier shooting photo boudoir à Toulouse en ce sens… et je suis très contente du résultat !

C’est un format qui se veut « rassurant ». Je m’explique !

Du côté du modèle, vous avez dès le départ l’information sur l’esthétisme, la couleur et l’univers final des photos que vous obtiendrez.

Mon home-studio étant toujours au même endroit, je connais la lumière, je sais la gérer exactement, je connais aussi les poses qui peuvent fonctionner. Et pour certaines femmes, je sais que c’est plus facile de se projeter de cette façon qu’avec une séance photo lifestyle où il faut davantage lâcher prise, et se laisser porter.

Pour moi, en tant que photographe, c’est un challenge, clairement !

Car je suis quelqu’un qui aime la nouveauté, le changement, l’évolution, et s’adapter aux lieux et aux lumières.

Shooter dans un cadre identique, c’est me forcer à imaginer, à pousser ma créativité encore plus que d’habitude.

D’ailleurs, cela me rappelle ce célèbre tableau « Les Ménines » du peintre Velasquez. Picasso a tout de même réussi à peindre 58 versions différentes en quelques mois en réinterprétant l’œuvre des Ménines… Je trouve ça incroyable et fantastique : c’est possible de rester créatif dans un cadre restreint et avec des contraintes similaires. Voici mon défi personnel sur ces shootings.

Et puis ce format home studio, c’est ce que j’appelle « du beau ».

Un petit côté papier glacé, comme figé et immortalisé dans le temps. Vous me direz ce que vous en pensez en découvrant les premiers clichés dans cet article.

Autant, j’aime énormément le côté freestyle et spontané du lifestyle, autant j’ai également une passion pour les lumières parfaites qui sculptent un corps de manière magistrale. Que voulez-vous, on ne se refait pas !

Laissez-vous tenter par le home studio aussi

Si vous hésitez encore sur ce format studio de shooting photo boudoir à Toulouse, voici quelques informations qui pourront vous aider à vous décider :

C’est un portrait intimiste et cocooning où je passe de la musique, et je vous guide pour les poses.

Pendant ce temps, on échange sur vos ressentis et comme toujours dans ma façon de travailler, je vous mets à l’aise.

Le shooting dure environ 45 min / 1 h 00, c’est un shooting « Self Love » comme j’aime l’appeler. Un moment pour soi, de self care, de bien-être, sans prise de tête, pour les femmes qui souhaitent expérimenter le shooting photo ou qui l’ont déjà expérimenté il y a quelques années.

Pour se découvrir aujourd’hui dans un regard bienveillant, neutre et objectif : le mien. Qui amènera à se porter un « nouveau regard » sur soi, en toute simplicité. Pour les femmes qui souhaitent de beaux portraits d’elles, afin d’immortaliser leur corps et leur personnalité un jour J à un instant t, garder des clichés ou un album et pouvoir feuilleter dans 5 ans, 10 ans, 20 ans…

Rendez-vous lors de votre shooting photo boudoir à Toulouse

Ambiance détendue, musique, un petit thé / café / boisson fraîche suivant la saison, quelques accessoires (kimono, déshabillé, gilet cocooning, lingerie) prévus ensemble en amont, un point make-up / coiffure pour définir avec vous ce qui vous correspond le plus, quelques échanges simples & souriants et c’est parti pour le show !

shooting photo boudoir à Toulouse

Alors prête à vous lancer dans un shooting photo boudoir à Toulouse  en mode « Self Love »,  dans mon home studio je veux dire ?

Comme les photos parlent d’elles-mêmes, vous voyez depuis le début de l’article (sauf la seconde photo de l’article issue de mon projet « A Corps » réalisé en lumières artificielles) avec mes premières clientes ce que donne ce tout nouveau home-studio.

Il vous attend, en plein cœur de Toulouse, à deux pas de la gare SNCF 😉 Plutôt pratique si vous venez d’une autre ville en plus non ?

5 fausses bonnes raisons de ne pas faire un shooting photo boudoir

5 fausses bonnes raisons de ne pas faire un shooting photo boudoir

Faire un shooting photo boudoir pour une femme lui demande souvent de sortir de sa zone de confort. C’est une séance photo qui mélange à la fois féminité, douceur, sensualité ou encore émotions. Elle demande à la femme qui pose comme modèle de se révéler, de prendre confiance en soi et de se montrer telle qu’elle est. C’est un moment intimiste dans une chambre ou dans une pièce boudoir, sans artifices et faux semblant.

Maintenant que les choses sont posées, voici 5 fausses bonnes raisons de ne pas faire un shooting photo boudoir avec une photographe pro !

#1. Je ne veux pas faire un shooting photo boudoir : je ne suis pas Top Model

On commence par le TOP 1 des mauvaises excuses à mes yeux. La raison n°1 pour ne pas faire un shooting photo boudoir.

Peut-être faites-vous partie des femmes qui pensent que c’est génial de se faire photographier quand on est une femme ? Que cela booste sa confiance en soi et son image… Du moment que ce n’est pas … Vous !

Pour vous, cela ne peut pas fonctionner, car vous n’êtes pas photogénique, que vous avez une sainte horreur de l’objectif, que vous ne savez pas poser et…

Je continue vraiment la liste ?

Voici ma réponse à toutes ces injonctions !

 Vous valez tout autant que n’importe quelle autre femme ! Si vous avez envie de réaliser ce type de shooting boudoir, foncez ! Je suis là pour vous mettre à l’aise, pour vous guider, pour vous faire sentir belle, pour vous faire vivre une expérience où vous dépasserez vos propres limites.

Le tout, vous vous en doutez, avec douceur, bienveillance et non-jugement.

#2. J’ai peur du jugement de mon entourage

L’environnement familial peut ne pas mettre à l’aise et ne pas encourager votre démarche de faire un shooting photo boudoir.

« Mais pour quelles raisons fais-tu ça ? »,

« Pourquoi as-tu besoin de poser en lingerie devant quelqu’un ? Je peux le faire pour toi si tu veux »,

«  Tu ne vas pas dépenser cette somme pour « juste avoir des photos de toi » ? »,

« Tu vas t’exposer sur Internet en lingerie ? »

Ma réponse est très claire sur ce point !

Tout d’abord, si vous ressentez le besoin et l’envie de faire un shooting photo boudoir, c’est votre droit le plus singulier à vous seule. Vous êtes l’unique propriétaire de votre corps et vous êtes seule décisionnaire de ce que vous avez envie d’en faire.

Ensuite, sur un aspect moins radical, il peut être bon de verbaliser et de communiquer aux proches dont l’avis et surtout la compréhension vous importent énormément, vos motivations.

Quel qu’elles soient, même si elles vous paraissent anodines ou ridicules, ce sont les vôtres. Elles existent, elles ne méritent pas d’être tuées ou passées au rouleau compresseur.

Elles sont bien souvent au départ communes, mais révèlent souvent autre chose :

  • un réel mal-être,
  • une perte de confiance ponctuelle,
  • un besoin de dépasser une peur,
  • un changement personnel ou professionnel qui vient réveiller des choses plus profondément…

N’hésitez pas à écrire vos intentions pour ce shooting photo, cela vous permettra d’y voir plus clair.

Vos motivations et votre communication à vos proches seront plus simples si vous savez déjà pourquoi vous faites ce shooting boudoir.  N’oubliez pas qu’ils ne sont pas dans votre tête 😉 Ils ne demandent qu’à vous comprendre et je suis certaine que c’est avec tout leur amour.

faire un shooting photo boudoir

#3. Faire un shooting photo boudoir est trop cher

Le budget, on ne va pas se mentir, peut s’avérer une part importante de votre décision pour réaliser ce shooting.

Vous avez des charges à assumer : loyer, cantine des enfants, vacances à prévoir, anniversaire de Juju, hausse de l’électricité, du gaz et de l’essence…. La liste est longue… !

Néanmoins, investir en soi et pour soi, c’est différent de « dépenser ».

Vous n’allez pas acheter une paire de lunettes ou prévoir les courses de la semaine de la même façon que vous souhaitez investir dans votre bien-être personnel. Peut-être que le budget ne sera pas OK tout de suite, mais cela signifiera tout simplement que vous préférez dépenser votre argent dans autre chose. Et c’est OK.

Pas de pression là-dessus ou de fausses excuses à se trouver.

Un investissement, quel qu’il soit doit être réalisé dans le plaisir de dépenser (oui, vous avez bien lu) et même l’excitation. Genre, vous devez être heureuse de payer !

Je parle en connaissance de cause, voici mon exemple le plus récent (et pas le plus important) :

J’ai été ultra heureuse d’investir 100 € pour ma maquilleuse, 200 € pour les chambres d’hôtels, 50 € d’accessoires et de gourmandises également. 350 € en tout donc, lors de ma journée réservée pour 3 de mes clientes qui ont gagné le dernier concours que j’avais mis en jeu. Pourquoi ? Car c’est un investissement pour mon entreprise photo. Cela m’a permis de réaliser les photos que j’avais envie, dans un cadre qui m’inspirait, tout en prenant soin de mes clientes.

Tout est question de priorités.

Définissez où sont les vôtres, et ce que vous êtes prêtes à investir pour votre bien-être. Lorsque vous serez persuadée que l’expérience portrait intime est LA priorité, le prix ne sera plus un frein.

faire un shooting photo boudoir

#4. Ce n’est pas le bon moment pour moi de faire un shooting

Ça y est, vous voilà décidée ! La décision est prise, le choix du photographe est arrêté.

Mais bon, ce n’est clairement pas la période idéale : vous préférez perdre ces 2/3 kg qui traînent depuis ces dernières semaines. En plus, vous avez une mine ultra fatiguée et vous sentez que votre eczéma fait des siennes. C’est sûr, cela se verra sur les photos !

J’ai aussi une réponse pour vous !

*SPOILER ALERT* : ça ne sera JAMAIS le bon moment pour faire un shooting photo boudoir !

Il y aura toujours quelque chose qui viendra se mettre en travers de votre décision de séance photo boudoir. Surtout si celle-ci n’est pas complètement alignée et assumée.

Cette fois-ci encore, c’est OK.

On a toutes notre propre rythme à trouver, notre propre mélodie intérieure à écouter. Mais si votre cerveau ou votre corps vous envoie des signaux réguliers pour reporter ce shooting, c’est que vous n’êtes en réalité pas prête. Et qu’il y a quelque chose en vous qui résiste, et qui bloque.

faire un shooting photo boudoir

Votre raison de ne pas faire un shooting photo boudoir

Essayez d’identifier ce qui peut vous bloquer pour poser de façon intimiste. Cela vous aidera à trouver le petit déclic qui ne se fait pas.

J’ai parfois des échanges avec des femmes pendant plusieurs mois, pourtant, elles ne réaliseront peut-être jamais le shooting photo boudoir. Mais qui se disent pourtant prêtes.

De mon côté, je sais que quelles que soient les démarches que j’enclenche, lorsque je demande un devis pour un service, il me faut environ 6 mois pour passer à l’action. Bien souvent, d’ailleurs, les entrepreneuses sont très surprises de me voir pointer le bout de mon nez et valider leur devis 6 mois plus tard. Elles ont la sensation que j’ai pris ma décision du jour au lendemain, car je n’échange pas spécialement avec elles durant cette période !

Mais en réalité, ça a mûri pendant 6 mois dans ma tête, dans mon quotidien et une fois que je me sens prête, c’est un (réel) grand O U I !

Votre séance photo se réalisera simplement le jour où cela doit être. Votre corps et votre esprit d’aujourd’hui méritent tout autant d’être immortalisés que celui d’hier ou de demain.

Ce sera une trace de votre parcours de vie, de votre chemin unique. Et tout ce qui devra ressortir d’une séance ressortira ! J’ai eu ce témoignage récemment d’une cliente qui sonnait tellement juste :

« Au final, c’est tout le processus en amont et le shooting lui-même qui est le plus important ! Je suis ravie d’avoir un souvenir de ce moment-là. Mais j’ai vraiment le sentiment que ce qui compte le plus est l’effet sur mon estime et sur l’image que j’ai de moi. Le shooting m’a permis de ne plus me prendre la tête sur mon apparence et d’accepter ma silhouette, et même mon profil. »

#5. Une séance photo intime,  c’est tellement narcissique

Il faut quand même beaucoup s’aimer pour payer et se faire prendre en photo… Il faut avoir envie de flatter son ego et son image pour enclencher ce genre de démarche photographique.

Ai-je vraiment besoin de répondre ?

C’est très souvent, voire même tout le temps l’extrême inverse. Toutes les femmes qui viennent me voir sont à l’opposé du narcissisme.

Elles ont :

  • une image d’elles-mêmes défaillante,
  • une perte de confiance en elles,
  • elles recherchent un regard doux à poser sur elles,
  • ou elles ont besoin d’écoute profonde et réelle.
  • Elles souhaitent s’abandonner et faire confiance sans être déçues ni jugées.

Bien souvent, il me faut redorer leur image à travers la photo, comprendre d’où viennent leur (s) complexe (s), remettre leur ego à sa juste place. Qu’il ne soit plus proche de 0, et qu’il remonte la pente pour qu’elles puissent être fières de qui elles sont et l’assumer jour après jour.

Il arrive même que le shooting boudoir soit réalisé en cadeau pour soi-même sans qu’aucune image ne soit divulguée du côté de la cliente, et que je n’ai pas les droits de diffusion. Il n’y a alors aucune volonté de se montrer ! 😉

Vous avez bien compris, il n’y a que de fausses excuses pour ne pas faire un shooting photo boudoir. Vous avez le droit (et même le devoir !) de vous accorder ce moment intimiste quelle que soit votre raison ou votre motivation.

Avez-vous déjà réalisé un shooting photo intime ? Dites-moi tout dans les commentaires !  

Comment se déroule une séance photo portrait intime ?

Comment se déroule une séance photo portrait intime ?

Aujourd’hui, je vous propose un article comme je n’ai encore jamais fait : vous permettre de vous rendre compte ce que donne une séance photo portrait intime de A à Z avec moi. De voir comment immortaliser ce moment ensemble et découvrir les préparatifs et le déroulement d’une séance pour femme.

séance photo portrait intime

Bien entendu, je souligne une fois de plus le fait que chaque séance photos est unique, car vous êtes unique. Aussi, j’ai voulu partager avec vous cet article pour vous donner une idée de ce type de shooting photo portraits. Vous emportez dans la joie, la bonne humeur et la douceur du reportage d’Aurélie, un après-midi d’été à Bordeaux. Je vous ferai prochainement un article sur une prise de vue d’automne/hiver si le format vous plaît !

séance photo portrait intime

Séance photo portrait intime à Bordeaux : l’avant shooting

J’étais descendue tout spécialement de Paris, un appartement avait été loué pour l’occasion, et nous nous sommes retrouvées directement là-bas. En tant que photographe professionnelle, il est possible de se déplacer en dehors de Paris pour votre reportage-photo. Faire une séance n’a pas de frontière !

Ainsi, Aurélie m’a contactée, car elle avait envie depuis environ un an de s’offrir des photos intimes et sensuelles, mais sans vulgarité avec un photographe professionnel. Le moment idéal de faire des photos, de belles photos, était enfin arrivé pour elle. Elle se sentait prête à s’accorder du temps pour elle, dans une année chargée et particulière. Entre reconversion, divorce, entrepreneuriat, déménagement… le besoin de se voir différemment et de se retrouver était fort pour elle.

Elle m’a confiée adorer mon état d’esprit, ma façon de voir les choses et de les aborder à travers mon métier passion qu’elle a pu découvrir ici ou sur mon compte Instagram. Elle voulait réaliser des photos, faire ressortir ce qu’elle était à ce moment.

Avant la séance, Aurélie m’a également confiée qu’elle était hyper excitée et en même temps nerveuse pour le photo shooting.  Elle se questionnait beaucoup, et se demandait si elle allait réussir à lâcher prise, à profiter un maximum de cet instant photo.

En revanche, elle était persuadée qu’elle allait passer un super moment en prises de vues, et ça, c’est déjà très important ! Cela permet de se projeter de manière positive dans le moment et d’avoir envie de le vivre à fond. Au-delà de lâcher prise, je conseille vivement de ne pas « se regarder faire », car le risque est de ne pas profiter à fond de l’expérience, et de le regretter après coup. Cela permet aux photographes d’immortaliser et de capturer votre image au naturel. De capter le moment unique.

La séance photo en elle-même : moment de complicité

J’aime partager et discuter avant la séance afin de commencer à créer une certaine complicité avec mon modèle. Mais aussi découvrir de supers femmes à photographier.   

Prendre le temps pendant une séance photo portrait intime 

La séance boudoir s’est déroulée dans la douceur, la danse, le sourire, et la discussion aussi. Aurélie s’est « sentie très à l’aise, n’a pas vu le temps passer et s’est régalée ». Ce sont les mots qu’elle m’a dit pour résumer le shooting photos et ses tirages.

Rien n’est écrit à l’avance, j’aime appréhender chaque séance avec l’énergie que je ressens sur le moment. Chaque séance est unique puisqu’autant vous que moi sommes des êtres uniques avec des énergies différentes réunies à un instant t.

C’est ce que j’apprécie dans chacune de ces séances photos avec vous. C’est cette véritable rencontre à deux. Vous me faites part de votre histoire, et je rentre dans votre intimité, aussi bien sur le plan corporel que sur votre récit de vie, le « pourquoi » vous m’avez contactée pour des séances photo.

séance photo portrait intime

Une première partie de séance beaucoup dans la discussion, et ce besoin qu’a eu Aurélie de se confier avant les prises de vue. Une année lourde à digérer que l’on va mettre entre parenthèse le temps de cette belle expérience photo femme. Profiter, c’est votre moment.

C’est parti pour le shooting !

Nous commencerons tout d’abord sur la partie terrasse, à la lumière naturelle, pour un portrait rempli de chaleur et de simplicité. Pas trop intime, même si Aurélie a choisi de commencer en nuisette devant l’objectif. Un premier temps d’approche photographique pour elle comme pour toi. Cela lui laisse le temps de se familiariser avec l’objectif, ma présence et ma proximité photographique.

séance photo portrait intime
séance photo portrait intime
séance photo portrait intime

Aurélie est à l’aise, il ne manque plus qu’un sourire par-ci par-là. Une pleine conscience du moment présent, un peu de musique, de blagues (j’adore l’humour en session photo !), et nous voilà parties pour des moments remplis de rires et surtout de lumière et de légèreté.

Je la guide au fur et à mesure de la séance sur les différentes tenues qu’elle m’a présentées en arrivant à l’appartement. Lorsque je sens le moment de changer, d’évoluer dans les pièces, de rentrer davantage dans son intimité. Je ne force jamais, je propose. Je suis là pour vous aider et vous guider pour faire de magnifiques photos et de jolis souvenirs.

Si la femme ne se sent pas d’accepter ma proposition de changement de tenue, ou bien de passer au topless, ou encore en toute dernière étape de faire du nu, c’est complètement ok. Il n’y a pas de déception ou d’attente de mon côté, je vous l’assure. Parfois je peux insister sur telle ou telle idée si je sens que vous pourrez regretter après coup de ne pas l’avoir tenté, mais encore une fois, toujours dans le respect de vos envies et de votre personnalité. Faire un shooting doit rester un moment de tendresse et de sourires.

séance photo portrait intime
séance photo portrait intime
séance photo portrait intime

Fin de la séance photo portrait intime 

Je finirai avec quelques mots d’Aurélie d’après-séance photo portrait intime :

« Tu sais être à la fois très professionnelle et très à l’écoute. Tu arrives à voir dans les personnes bien au-delà de l’objectif de ton appareil. C’est vrai, tu es vraiment faite pour ça, ça se sent, et encore plus pour ce genre de séances intimes. Je suis plus que ravie du résultat. Et plus je regarde les photos, plus je les trouve superbes, et plus, je l’avoue, je me trouve vraiment jolie sur certaines !

Je recommande à 200 % cette expérience. Ça fait du bien de s’accorder un peu de temps pour soi, et de prendre conscience que la plupart du temps on ne se voit pas telle que l’on est vraiment, et on ne se rend pas forcément compte de ce qu’on peut dégager. »

Aurélie a choisi de terminer son expérience en me commandant un album photo de la séance dont elle a été ravie également ! Cela laisse une trace, un souvenir à conserver précieusement pour les mois et les années à venir. Elle pourra ainsi regarder ses jolies photos quand elle le souhaite avec tendresse.

Avez-vous déjà réalisé une séance photo portrait intime ?

Si vous souhaitez tenter l’expérience ou d’offrir une séance (carte-cadeau), il est possible de me contacter pour parler de votre projet ! Je vous attends avec impatience !